盘点影响大脑的13种食物(6) -pg电子游戏试玩平台网站

　　

 

　　小贴士：想护脑 早餐很重要

 

　　早餐很重要。人在睡觉时，脑的能量消耗其实更高达三分之二，因此在一夜睡眠之后，体内的葡萄糖大概也快用完了，所以早餐就是适时补充脑部所需的能量。而且最好选择全榖类的复合性碳水化合物，能帮助孩子整个上午都稳定且平均地获得身体能量。

 

因此专家建议，最佳的早餐组合就是碳水化合物（纯麦片或全麦面包）蛋白质（蛋或牛奶，优格）水果。如果你选择纯麦片，可加些坚果类当作油脂来源。

 

 

（来源：爱美网）  （06）