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发表日期:2011-05-20 点击
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导读:生活节奏增快、压力加大,导致出现大脑疲劳出现,如何保持年轻充满活力的大脑?那么就要改掉哪些导致大脑疲劳的坏习惯,如长期饱食、睡眠不足、不注意用脑环境、嗜酒抽烟等,这些坏习惯容易导致大脑反应迟钝,疲劳感增强,那么赶快改掉这些坏习惯吧。
1、长期饱食
现代营养学研究发现,进食过饱后,大脑中被称为“纤维细胞生长因子”的物质会明显增多。纤维细胞生长因子能使毛细血管内皮细胞和脂肪增多,促使动脉粥样硬化。长期饱食,势必导致脑动脉硬化,出现大脑早衰和智力减退现象。
2、轻视早餐
不吃早餐会使机体和大脑得不到正常的血糖供给。大脑的营养供应不足,久而久之对大脑有害。此外,早餐质量与思维能力也有密切联系。据研究,一般吃高蛋白早餐的儿童在课堂上的最佳思维普遍相对延长,而吃素的儿童精力下降相对较快。
3、睡眠不足
大脑消除疲劳的主要方式是睡眠。长期睡眠不足或睡眠质量太差,会加速脑细胞的衰退,聪明的人也会变得糊涂起来。
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