机关保健
发表日期:2011-07-12 点击
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而饭前饭后也不宜吃水果。这时如果吃，果糖与胃酸会起作用，导致过度发酵，产生大量气体，引发腹胀和不适。因此，吃水果的最佳时段应是饭前一两个小时或者饭后三十分钟。
在合理膳食的基础上保持少食多餐，将食物吃“杂”，营养也更均衡。
（来源：爱健康吧） （06）
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