![](/uploads/image/tmimages/dh.jpg)
现在人们最爱说的一个字就是“累”,不仅累身更累心。生存压力让很多人越来越情绪化,有些情绪连自己都没意识到,但身体却早早地发出了“报警信号”。
不同情绪对应不同疾病。比如恐惧、焦虑会导致腹部疼痛;批评、内疚引发关节炎;压抑导致哮喘;经常愤怒的人容易有口臭,还爱发生脓肿;恐惧会引发晕车和痛经。
胃肠道被认为是最能表达情绪的器官,心理上的点滴波动它们都能未卜先知。很多人都有这样的经验:一遇到紧张焦虑的状况就会胃疼或腹泻;压力大的时候根本吃不下饭。司机、警察、记者等患胃溃疡的比例最大。其次是皮肤。对很多人来说,紧张时头皮发痒,烦躁时头皮屑增加,睡不好狂掉头发,还有反复无常的荨麻疹、湿疹、痤疮,都可能是长期不良情绪带来的后果。第三就是内分泌系统。女性的卵巢、乳腺,男性的前列腺最容易受到不良情绪的冲击。
大量临床医学研究表明,小到感冒,大到冠心病和癌症,都与情绪有着密不可分的关系。充满心理矛盾、压抑,经常感到不安全和不愉快的人,免疫力低下,经常感冒,一着急就喉咙痛;紧张的人则会头痛、血压升高,容易引发心血管疾病;经常忍气吞声的人得癌症的几率是一般人的三倍。
如何使坏情绪转变成好情绪,专家教了几招:
★一手掌心对准胃部,一手掌心对着丹田,闭上眼,缓慢呼吸。
★面对压力情绪无法缓解的时候,可以采取四肢放松法,即深吸气,然后缓慢呼出,四肢肌肉完全放松。多做几个回合,直至注意力从压力这件事上得到转移。
★合谷、内关、足三里、太冲四个穴位的按摩,每天两次,每次五分钟;以腹式呼吸为主的基本气功锻炼,每天两次,每次五分钟;以两条腿为主的下蹲运动,每天一次,每次五分钟都可起到调畅气血、缓解抑郁的作用。
(《生命时报》2009.12.25 李颖慧文)
- 上一篇:
- 下一篇:慢性咽炎的饮食调理
- · 男人这样吃水果胜过补药(2017-05-02 16:34:36)
- · 身体这里发黑是肾不好的征兆(2017-05-02 16:34:15)
- · 心脏病报警10个信号(2017-02-24 09:39:35)
- · 早晨三个习惯延寿十年(2017-02-23 10:40:20)
- · “千金难买老来瘦”说法科学吗?(2017-02-23 10:39:40)
- ·(2017-02-17 16:49:24)
- · 人体各器官衰老退化时间表(2017-02-17 16:48:36)
- · 每周骑车半小时少得很多病(2017-02-17 16:48:01)
- · 肝变坏的五大信号(2017-02-15 09:37:59)
- · 降血压必吃1种水果(2017-02-15 09:37:37)
pg电子试玩网站免费 copyright @ 2012 - 2019 www.mqwsgw.com all rights reserved
中共民权县直机关工委 pg电子试玩网站免费的版权所有 备案号:
电话:0370-8550006 地址:民权县人民路中段1号
邮箱: qq: