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发表日期:2012-02-09 点击
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颈肩疼痛成为困扰办公室白领最常见问题,大家往往都误认为久坐或不良的坐姿是导致颈肩疼痛的根源。但三医大新桥医院骨科主
案例一:白领小丽喜欢背大包包,包里塞着各种东西,手机、钱包、钥匙,甚至是书,每天背着这些东西上下班,最近老喊脖子酸痛。
专家解析:单肩挎重包,往往会让人长期处于肩头一高一低的状态,这种姿势使肩背部肌肉长期处于收缩状态,肌肉的紧张可引起肩背酸痛。同时,单肩挎包还使脖子强直,引起颈部肌肉的痉挛,久而久之,还可能造成两肩高低不对称。预防“挎包病”,应两肩交替挎包,挎包也不宜过重,对于疼痛的地方进行局部热敷、按摩等治疗也能缓解症状。
案例二:老王做销售,经常开车到外地出差,有时等客户时,累了困了就依在车背上小憩一下,时间久了,就感觉腰酸背痛。
专家解析:当我们坐在椅子上打盹时,上部身躯就会失去平衡,所以大多数坐睡的姿势都是很别扭的,不是弯曲,就是斜了,低头趴在桌子上的话,还会有种压迫感。医学专家说,坐睡会让腰部扭曲,久而久之,会引起腰肌劳损。专家提醒,讲求睡眠健康最好是躺着睡,实在条件有限,还可以将几张椅子拼成一张简易床,让身体充分伸展,是保障健康睡眠的重要前提。
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