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发表日期:2012-03-01 点击
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核心提示:钟南山是中国工程院院士,著名呼吸疾病专家。在游泳馆中,他纵身跃入水中,大幅度游上几个来回,然后双手一撑坐在泳池的岸上。一旁观看的人惊讶不已:这是70多岁的老人?他有什么养生妙法呢?
运动员出身的钟院士,如今老当益壮。他一生保持着运动员的本色,而且擅长多种体育项目。他把锻炼身体看做像人每天必须吃饭一样重要。百事缠身的他,再忙再累,也决不放弃锻炼。尤其外出开会时,哪怕就地做几个俯卧撑,也要达到锻炼的目的。他把有氧运动视作生命能量的重要来源,不仅让他年轻,充满活力,还让他精力充沛完成每天繁重的工作。
崇尚运动健身的钟院士告诫人们:人的身体好比发动机,发动机的汽油好比糖类、蛋白质和脂肪,人所摄入的这些营养的消化,好比汽油的燃烧离不开氧气,人通过运动充氧,使“燃料”燃烧,才能获得动力。
上班族很少有运动的时间,再加上紧张的生活节奏本身就耗氧,所以才容易出现亚健康。钟院士提醒大家,你生命的能量,需要靠运动来提供。无论步行、慢跑、游泳、骑自行车、打太极拳、跳健身舞、做韵律操,都能达到有氧运动的目的。
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