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发表日期:2014-12-04 点击
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社会关系变化——转行、下岗、婚变
如果我们将中年以前的人生及中年以后的人生看成人生的两个阶段,就可以清楚地看到,中年以前的人生是一个不断发展的过程:升学、知识积累、事业有成、结婚生子……而中年以后,人生却好像进入了一个不断失去的过程:健康退化、子女离家、事业发展缓慢、婚姻危机等。若再遇上外界的变迁,如转行、失业、经济危机等,就会加重中年人的失落感与挫折感。
对策:变危机为“生机”
首先,要了解和认识中年人将面临哪些变化,这些变化将会引起哪些心理反应,对人会产生哪些影响,以便心中有数,早做准备。
其次,接受生理上的变化,关注自身健康,增加体育锻炼时间,有意识地调整身体,改善饮食,培养健康的生活方式。
再次,学会处理工作的压力。期望适度,沟通良好,劳逸结合,可以缓解压力。另外,还要重视婚姻关系,珍惜夫妻间的体谅与沟通。子女长大少了牵挂,多些时间去培养新的兴趣,发展自己,享受人生乐趣。
最后,多一些时间反省自己。调整生活,学会对生活中的挫折拿得起、放得下,做自己喜欢做的事,大胆去进行新的尝试,心态上永远保持年轻。
(摘自:新浪健康微博) (06)
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