易惊醒暗示身体有隐患(2) -pg电子游戏试玩平台网站

　　惊梦1 腿抽筋了!

 

　　现场回放：amy是公司的部门经理，下午陪同一位客户爬香山累得够呛，晚上睡着后一翻身因小腿肚子抽筋被惊醒，当时腿脚不敢动弹，疼痛难忍，不禁哭出声来，痉挛的肌肉摸上去非常坚硬、触痛明显。

 

　　给你支招：遇到这样的情况首先要想到的是，缓解抽筋的症状。睡眠抽筋处理的方法其实很简单，一是用手扳起脚掌尽量屈向头侧，二是用手反复按揉痉挛处的小腿肌肉，症状便会迅速缓解。此时可以让家人给与帮助啊!

 

　　可能诊断：运动过量、体内缺钙

 

　　睡眠抽筋的发生原因一般认为与运动过量、身体疲劳、体内缺钙等因素有关，而睡眠中下肢受凉可能是诱发因素。因此，平时注意平衡膳食，养成喝牛奶的良好习惯，30岁以后要可定量服用钙片来预防缺钙。另外，一定要记住哟：睡眠中要注意保暖、不要总是蜷身睡眠，防止下肢受凉对预防抽筋很有效。