起床后做个小动作有利于精神面貌 -pg电子游戏试玩平台网站

 

　　想要身体好有很多方法，只要你在生活中比别人多几个注意事项，你的健康状况就会多了很大程度上的保障。下面介绍几个晨起的时候适合用的小动作，让你眨眼间洗把脸也能容光焕发。

 

　　每天早晨起床之前坚持做几个简单易行的动作，会使全天精力充沛，有利于增强体质，增进健康。

 

　　搓脸

 

　　早晨起来之后，先用双手的中指同时揉搓两个鼻孔旁的“迎香穴”数次。然后上行搓到额头，再向两侧分开，沿两颊下行搓到颏尖汇合。如此反复搓脸20次，有促进面部血液循环，增强面部肌肤抗风寒的能力、醒脑和预防感冒的功效。天长日久，还能减少面部皱纹，改善容颜。

 

　　叩齿

 

　　轻闭嘴唇，上下牙齿互相叩击36次，间宜旋舌，以舌尖舐顶上颚数次。能促进口腔、牙齿、牙床和牙龈的血液循环，增强唾液分泌，从而起到清除污垢，提高牙齿抗龋能力和咀嚼功能等作用。