生活之友
发表日期:2011-05-24 点击
次
15、睡前吃些高纤维食品
麻省理工学院博士朱蒂斯·沃特曼说：“睡前半小时吃些低热量的碳水化合物零食有助于睡眠。”食用谷类食品是最简单的补充纤维的方法，而大多数人每天摄入的纤维量只有身体需要量(25—35克)的一半，所以，建议抓住睡前的最后时刻补充一下。
（来源：39健康网） （06）
- 上一篇：早晨起床应该 慢注意喝水排便
- 下一篇：六习惯 让你成为“疾病体”
相关阅读：
- · 多吃四种食物赶走口臭(2017-05-02 16:33:40)
- · 不想得癌？五种食物千万别吃！(2017-02-24 09:39:11)
- · 哪些菜防头发早白(2017-02-24 09:38:36)
- · 多数人洗澡顺序竟是错的(2017-02-23 10:40:44)
- · 葡萄干有三重功效(2017-02-15 09:38:16)
- · 口臭根源在脾胃，用它煮水喝立马见效！(2017-02-08 16:53:40)
- · 柚子功效超出你想象(2017-01-22 16:17:51)
- · 吃这些水果远离口腔溃疡(2017-01-17 17:10:24)
- · 最便宜的两种长寿菜(2017-01-17 17:09:50)
- · 如何吃姜化解体内湿气(2017-01-17 17:09:30)
pg电子试玩网站免费 copyright @ 2012 - 2019 www.mqwsgw.com all rights reserved
中共民权县直机关工委 pg电子试玩网站免费的版权所有 备案号：
电话：0370-8550006 地址：民权县人民路中段1号
邮箱: qq:
"));