六大健康的贴心建议(4) -pg电子游戏试玩平台网站

　　四、来自足科医生的观点 

 

　　马林里德（marlenereid）：位于施维雅里伊利诺伊的一位足科医生，也是美国足疗协会的发言人。 

 

　　测量脚的大小 

 

　　每隔几年都应该测量一下自己的脚，尤其是在生完孩子后或是在体重有所改变时。里德说：“不要总是一如既往地买你经常穿的鞋码。”因为穿过紧的鞋会加重脚部的很多问题，比如说拇趾囊肿、鸡眼和锤状趾。 

 

　　勤换鞋 

 

　　你不能每天都穿同样高度的鞋。里德说：“即使鞋跟半英寸（1英寸=2.54l厘米）的差别也能改变对脚的压力和对跟腱的牵拉。”所以，可以把这作为一个很好的借口去买那些可爱的平跟鞋或者坡跟鞋啦。 

 

　　不要赤脚 

 

当你打赤脚或是穿的鞋没有足弓支撑或力学控制（如人字拖）时，足底筋膜——脚底对应鞋跟部位的结缔组织会过度劳累，导致脚后跟疼痛。