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发表日期:2016-06-08 点击
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你知道什么样的休息最有效吗?对体力劳动者而言,睡眠可以补充能量,排出体内代谢产生的废物;但对于脑力劳动者,放松神经才是关键。
大部分人的疲惫感来自对现有一成不变生活的厌倦。用积极休息代替消极放纵,才是重新找回工作和生活热情的最好办法,以下5种方法帮助大家实现真正有效的休息。
1.用运动缓解疲劳
上班再忙,每天也应留出半小时运动,比如游泳、健身等;午休时给盆栽换换土、修修枝;周末用睡懒觉的时间爬爬山。
工作如果太忙,则要在脑力劳动中转换,比如处理两个小时文件后,换成去做沟通工作。
2.读本小说,看看话剧
试着放弃晚上泡酒吧的计划,而去看看话剧、喝茶;用去书店看点杂书,代替去歌厅唱“口水歌”;给家具换换位置,买点喜欢的装饰品,而不是赖在床上一整天。
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