原来 这些休息方式才最有效 -pg电子游戏试玩平台网站

　　你知道什么样的休息最有效吗？对体力劳动者而言，睡眠可以补充能量，排出体内代谢产生的废物；但对于脑力劳动者，放松神经才是关键。

 

　　大部分人的疲惫感来自对现有一成不变生活的厌倦。用积极休息代替消极放纵，才是重新找回工作和生活热情的最好办法，以下5种方法帮助大家实现真正有效的休息。

 

1．用运动缓解疲劳

 

　　上班再忙，每天也应留出半小时运动，比如游泳、健身等；午休时给盆栽换换土、修修枝；周末用睡懒觉的时间爬爬山。

 

　　工作如果太忙，则要在脑力劳动中转换，比如处理两个小时文件后，换成去做沟通工作。

 

2．读本小说，看看话剧

 

　　试着放弃晚上泡酒吧的计划，而去看看话剧、喝茶；用去书店看点杂书，代替去歌厅唱“口水歌”；给家具换换位置，买点喜欢的装饰品，而不是赖在床上一整天。