机关干部保健常识(4) -pg电子游戏试玩平台网站

3、不累也休息：机体在代谢中会产生有害废物，如果不及时通过休息及时排除会影响健康，积劳成疾讲的就是这个道理。主动原则认为，人们根据实际情况，在学习、工作中要主动适时安排休息，或者变换活动方式，以缓解、消除单一性活动所造成的效果。

 

4、主动找欢乐：欢笑有利健康，快乐被称为“抗衰老良药”。欢笑与快乐可以舒展机体、清醒头脑、消除疲劳，增强器官功能、延缓自然衰老。主动原则认为，人们应当宽心自慰，经常保持乐观的情绪，要善于应对复杂的外部环境，妥善处理人际关系，要学会应用各种方法排解烦恼忧愁，主动让快乐伴随着生活。

 

5、有车也行走：行走可以调节大脑活动，改善心肺功能，促进新陈代谢，提高身体素质。人们应当养成主动步行的习惯，这一点对于那些长年工作，生活在室内的机关干部、知识分子更为重要。

 

 四.清扫心境

 

在家中，如果地面不常扫，就不会有一个干净清洁的庭院，落叶越积越多，尘埃越落越厚，庭院便成垃圾场了。

 

那么，人生也如此。一个人如不常清扫自己的心境，久了，财、色、利、赌、贪、懒等等，就会在心理中思想上积重难除，也就无从有一个宁静宽舒的心境了。