抗衰10岁 红薯养颜排毒7日食谱(7) -pg电子游戏试玩平台网站

 

 

 

 

百合红薯粥

 

 

　　原料：

 

　　大米、干百合、红薯、芝麻粉

 

　　做法：

 

　　1.红薯去皮切块，干百合浸泡后与大米一起，加水放入锅里煮成粥。

 

　　2.撒上芝麻粉，或者少许糖粉，也可以配咸菜吃。

 

贴士：红薯含有的丰富的赖氨酸恰恰是而大米缺乏的成分。红薯与米面混吃，可以得到更为全面的蛋白质补充。

 

 

（来源：163女人）  （06）