长寿者的25种习惯和折寿的10大恶习(5) -pg电子游戏试玩平台网站

习惯十九：每天都要感谢感谢今天吃到的新鲜水果，感谢陌生人的微笑。试着把每天的感谢写下来，积累出来的感激，或许你让你更平静。

 

习惯二十：餐前吃一些核桃餐前半小时吃一些核桃可以让你在正餐时吃的较少，但是要注意别过量，6个核桃足以。

 

习惯二十一：享受性生活研究发现，女性发生性行为之后，心情更加愉悦，第二天起床后压力更小。研究表明：每月增加一次性生活获得的愉悦感，不亚于获得50000元。

 

习惯二十二：吃饭时把电视关掉研究儿童肥胖和收视习惯的学者发现，儿童在吃饭的时候看电视，通常会容易导致肥胖，且会延长收看电视的时间高达70分钟。所以不管大人或小孩，吃饭时，最好关掉电视，专心的吃饭，好好享受桌上的食物。

 

习惯二十三：让心脏跳起来运动让你身体的感觉更好，定期运动能够让情绪自我控制，释放压力，加快血液循环，一些耐力训练能够帮助改善体力。